Swissbal

Swissball training is een groep training waarbij wordt gewerkt met een grote bal waarop allerlei stabiliserende oefeningen worden uitgevoerd. Het versterkt zowel de grote oppervlakkige spiergroepen als de dieper liggende, kleine stabiliserende spiergroepen.
Het resultaat is een sterke wervelkolom en een verbeterde houding en spierconditie.