Eigenlijk hebben wij het allemaal heel druk en dus weinig tijd om te sporten. Het is dus slim om dat kleine beetje tijd wat we hebben zo efficiënt mogelijk te gebruiken. Waarom uren lang in een sportcentrum rondhangen terwijl dat veel sneller en beter kan?
Intensief 30 is een korte maar heftige training waarin in weinig tijd alle spiergroepen intensief worden aangepakt. De les bestaat uit conditionele en kracht vormen in onze grote sportzaal. Circuit training is mogelijk maar ook andere vormen van interval training zullen voorbij komen. De training is bedoeld voor mensen die (vlak na de werkdag) snel en efficiënt aan hun conditie willen werken. Een redelijke basis conditie is vereist om de hoge intensiteit van de training aan te kunnen.
I 30 is met name zeer geschikt voor diegenen die een sportvasten kuur hebben afgerond.